ENTENDA COMO FUNCIONA A SUA MEMÓRIA E VEJA DICAS DE COMO EXERCITÁ-LA
Você é um daqueles profissionais que, durante o ano, tem muitos compromissos, prazos para entregar trabalhos e relatórios, metas para cumprir, reuniões com clientes e fornecedores... E não consegue se lembrar de tudo? De acordo com o gerente executivo do INAP (Instituto de Neurolinguística Aplicada), Sandro Pereira, a memória depende do estado emocional, por isso profissionais estressados são os mais prejudicados. “O excesso de estímulo externo [atividades] dificulta a memória das pessoas”, explicou. A ausência de memória pode ocorrer também por falta de atenção nas atividades que estão sendo executadas no momento. “Muitas pessoas fazem cinco coisas ao mesmo tempo e depois não se lembram do que fizeram porque falta a chamada atenção concentrada”, disse Pereira. Tipos de memória Já a memória de longo prazo é o lugar que é armazenado as informações consideradas úteis. “Podemos dizer que a memória de trabalho é a RAM (Randon Access Memory) do computador e a de longo prazo é o HD (Hard Disk)” explicou Pereira. Fenômenos Na evocação, podem ocorrer três fenômenos que interferem na memória. O primeiro é a deturbação, quando as pessoas lembram apenas de pequenos trechos do que aconteceu e, para ajudar a se recordar, incluem informações que não existiram naquela situação. O segundo é chamado de ponta da língua, quando você conhece a informação, mas não consegue lembrá-la. E o último é a falsa memória, que ocorre quando as pessoas têm certeza de que aquilo aconteceu, mas na verdade não ocorreu. Dicas
Existem dois tipos de memória: curto prazo [ou memória de trabalho] e memória de longo prazo. A primeira serve para armazenar informações por um período restrito de tempo. Por exemplo, quando você precisa anotar um telefone e não há nenhum papel por perto, então você grava ou decora o número até anotá-lo na agenda. Não raro, logo em seguida esquece do que anotou.
Ao transmitir a informação da memória de curto prazo para a de longo prazo, este processo é chamado de consolidação e, ao buscar uma informação na memória de longo prazo, o processo é denominado de evocação.
Seguem abaixo algumas dicas elaboradas pelo INAP que podem ajudar a fortalecer a sua memória:
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